{"id":932,"date":"2026-02-22T14:04:32","date_gmt":"2026-02-22T14:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaholse.dk\/?page_id=932"},"modified":"2026-04-09T11:50:41","modified_gmt":"2026-04-09T11:50:41","slug":"online-miniforloeb-for-kvinder","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariaholse.dk\/?page_id=932","title":{"rendered":"Mentorforl\u00f8b online"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4 ugers online forl\u00f8b for dig, der \u00f8nsker at bryde fri af at tilsides\u00e6tte sig selv, miste dig selv i relationer og komme til at finde styrken i dig selv.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e5 onlineforl\u00f8bet l\u00e6rer du: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>At s\u00e6tte gr\u00e6nser og st\u00e5 op for dig selv. <\/li>\n\n\n\n<li>Komme i kontakt med dit indre og l\u00e6rer at navigere efter din intuition.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e6re at passe p\u00e5 dig selv. <\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e6rer at lande dit nervesystem, s\u00e5 dine f\u00f8lelser ikke styrer dig. <\/li>\n\n\n\n<li>At indentificere begr\u00e6nsende adf\u00e6rdsm\u00f8nstre i dig selv og at g\u00f8re dig fri af dem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Indhold uge 1:<\/strong> <strong>Fra fundament til indre ro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skab forst\u00e5else for dit fundament. Forst\u00e5 hvad du er rundet af. I denne uge skaber vi forst\u00e5else for det sted, vi kommer fra. Fra vores opv\u00e6kst. Fra den rolle vi har haft i vores opv\u00e6kstfamilie. For hvorfor vi agerer og reagerer, som vi g\u00f8r. Du skal ogs\u00e5 udfylde en Taknemmelighedsdagbog hver dag, hvor du skriver 1-3 ting, du er taknemmelig over. Vi \u00e5bner ogs\u00e5 op for vores dr\u00f8mme. M\u00e5ske har du et specifikt omr\u00e5de, du \u00f8nsker at arbejde med i forl\u00f8bet.  Vi \u00e5bner op for, hvor vi \u00f8nsker at arbejde os hen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Indhold uge 2<\/strong>: <strong>Find din indre stemme i stilheden<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stilhed hver dag. Her dykker vi for alvor ind i det, der sker indeni dig. Du skal l\u00e6re at tage kontakt til din intuition. Her l\u00e6rer du at m\u00e6rke dig selv. Det er der, der skal til, for at du kan begynde at navigere efter dine egne behov. Og p\u00e5 den m\u00e5de bliver du ikke s\u00e5 afh\u00e6ngig af at andre opfylder dine behov. S\u00e5dan bliver du mere fri i dine relationer. Der er reflektionsark og \u00f8velser du skal lave forud for vores Live Q and A.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Indhold uge 3<\/strong>: <strong>L\u00e6r at give dig selv den omsorg, du giver andre<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r du ud\u00f8ver selvomsorg, s\u00e5 s\u00f8rger du for at f\u00e5 d\u00e6kket dine egne behov. Det du l\u00e6rte i uge 2, at m\u00e6rke efter indad og at v\u00e6re stille g\u00f8r, at du kan m\u00e6rke, hvad du har brug for og lyst til. Nu kan du begynde at give dig selv det. Sm\u00e5 som store behov. Du bliver fri og glad fordi du finder ud af hvor meget du kan selv. Stol og glad og uafh\u00e6ngig af andre. Du f\u00e5r arbejdsark og refleksions\u00f8velser forud for vores Live Q and A<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Indhold uge 4: St\u00e5 st\u00e6rkt og k\u00e6rligt i dig selv<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne uge samler vi op og du vil f\u00e5 en \u00f8velse, som g\u00f8r at du kan m\u00e6rke, hvor langt du er kommet. I denne uge skal vi indledningsvist fokusere p\u00e5 at tr\u00e6ne vores ubehag. Det kan vi g\u00f8re lidt hver dag, og vi l\u00e6rer derved, at n\u00e5r vi f\u00e5r modgang i livet, s\u00e5 g\u00e5r vi ikke i stykker. Det omr\u00e5de du har valgt at arbejde med, hvor du gerne vil st\u00e5 st\u00e6rkere, her skal du give dig selv en udfordring. Det skal v\u00e6re en der ikke er for lille, og ikke for stor. Det vil sige, at du har mod p\u00e5 det, men det er angstprovokerende nok til, at n\u00e5r du har gjort det, vil du v\u00e6re stolt af dig selv. Du vil f\u00e5r \u00f8velsesark, som fort\u00e6ller dig pr\u00e6cis hvordan du skal g\u00f8re. Vi samler op og deler i den afsluttende Live Q and A.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dette forl\u00f8b er skabt med k\u00e6rlighed til dig, der:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Altid m\u00e6rker andres behov f\u00f8r dine egne<\/strong> \u2013 og inderst inde l\u00e6nges efter at finde hjem til dig selv igen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ofte mister dig selv i dine relationer<\/strong>, fordi du s\u00e5 gerne vil have, at alle er glade og har det godt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Har sv\u00e6rt ved at sige nej og s\u00e6tte gr\u00e6nser<\/strong>, fordi du er bange for at skabe d\u00e5rlig stemning eller skuffe dem, du holder af.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e6rker en indre uro eller et nervesystem p\u00e5 overbejde<\/strong>, og dr\u00f8mmer om at finde den dybe, trygge ro, hvor du kan h\u00f8re din egen stemme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Savner et trygt og lille f\u00e6llesskab<\/strong>, hvor du kan udvikle dig i dit eget tempo sammen med andre, der forst\u00e5r pr\u00e6cis, hvordan du har det.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d8nsker at st\u00e5 st\u00e6rkt i dig selv<\/strong> \u2013 ikke for at blive h\u00e5rd, men for at kunne passe p\u00e5 dit eget hjerte med den samme omsorg, som du giver til alle andre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dette forl\u00f8b er sandsynligvis ikke det rette for dig, hvis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Du leder efter hurtige &#8220;quick-fixes&#8221;<\/strong> eller en h\u00e5rd strategi, der ikke kr\u00e6ver, at du m\u00e6rker efter indeni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du ikke har lyst til at dele din rejse<\/strong> i et lille, fortroligt f\u00e6llesskab med andre (da vi v\u00e6gter n\u00e6rv\u00e6ret og Zoom-m\u00f8derne h\u00f8jt).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du foretr\u00e6kker en meget teoretisk tilgang<\/strong> frem for de mere bl\u00f8de, intuitive og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige \u00f8velser som meditation og m\u00e6rkbar selvomsorg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du er mest interesseret i benh\u00e5rd personlig effektivitet<\/strong> og performance frem for at finde indre ro og l\u00e6re at lande dit nervesystem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du ikke f\u00f8ler dig klar til at kigge k\u00e6rligt p\u00e5 dine egne m\u00f8nstre<\/strong> og din opv\u00e6kst for at forst\u00e5, hvorfor du handler, som du g\u00f8r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Din investering i dig selv og din ro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du f\u00e5r et trygt rum, hvor vi f\u00f8lges ad hele vejen. Forl\u00f8bet er skabt til at give dig st\u00f8tte, pr\u00e6cis n\u00e5r du har brug for det:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>N\u00e6rv\u00e6r i sm\u00e5 grupper:<\/strong> Vi m\u00f8des 4 gange til 30 minutters hjertevarme Zoom-m\u00f8der. Her er vi kun en lille flok, s\u00e5 der er plads til, at du kan f\u00f8le dig helt tryg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jeg er med dig hele vejen:<\/strong> Du har mig &#8220;i lommen&#8221; hver uge. Har du brug for et k\u00e6rligt skub eller svar p\u00e5 et sp\u00f8rgsm\u00e5l, kan du kontakte mig 2 x 10 minutter ugentligt via mail eller Messenger. Du st\u00e5r aldrig alene med dine tanker.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blide redskaber til din hverdag:<\/strong> Hver uge f\u00e5r du refleksionsark og sm\u00e5 \u00f8velser, som hj\u00e6lper dig med at lande i dig selv og m\u00e6rke din egen styrke.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alt dette f\u00e5r du for kun 1.199 kr.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Betaling:<\/strong> For at g\u00f8re det s\u00e5 nemt som muligt for dig, kan du betale via MobilePay eller bankoverf\u00f8rsel.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kontakt mig for yderligere eller book en 15 min. gratis afklarende samtale i min kalender her p\u00e5 siden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mail: mholse@hotmail.com, Tlf. 21218325, insta.: mariaholse_terapeutogmentor, fb.: Maria Holse_Terapeut og Mentor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>4 ugers online forl\u00f8b for dig, der \u00f8nsker at bryde fri af at tilsides\u00e6tte sig selv, miste dig selv i relationer og komme til at finde styrken i dig selv. P\u00e5 onlineforl\u00f8bet l\u00e6rer du: Indhold uge 1: Fra fundament til indre ro Skab forst\u00e5else for dit fundament. Forst\u00e5 hvad du er rundet af. I denne&hellip;<a href=\"https:\/\/mariaholse.dk\/?page_id=932\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Mentorforl\u00f8b online<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-932","page","type-page","status-publish","hentry"],"mb":[],"mfb_rest_fields":["title"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=932"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1135,"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/932\/revisions\/1135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaholse.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}